快速摘要
keep a stiff upper lip 是一個常見的英文慣用語（idiom），意思是在面對悲傷、困難、挫折或壓力時保持冷靜與堅強，不輕易表露情緒。這個片語尤其與英國文化中的堅忍精神（stoicism）有密切關聯。
當某人遭遇失敗、失去親人、工作壓力或人生逆境時，如果仍能控制情緒、不抱怨、不崩潰，就可以用 keep a stiff upper lip 來形容。
中文常譯為：
- 保持堅強
- 強忍悲傷
- 咬牙撐住
- 不露出軟弱的一面
- 處變不驚
精選摘要
What does “keep a stiff upper lip” mean?
Keep a stiff upper lip means to remain calm, brave, and emotionally controlled during difficult situations. It describes someone who does not openly show sadness, fear, or frustration despite hardship.
Keep a stiff upper lip 指的是在遭遇逆境、壓力或悲傷時仍保持冷靜與堅強，不讓負面情緒輕易流露出來。這個片語通常用來形容具有堅忍、自制與勇氣的人。
Keep a Stiff Upper Lip 一覽表
| 項目 | 內容 |
|---|---|
| 英文片語 | keep a stiff upper lip |
| 詞性 | 慣用語（idiom） |
| 中文意思 | 保持堅強、強忍情緒、不露出脆弱 |
| 使用場合 | 挫折、悲傷、失敗、壓力、危機 |
| 語氣 | 正面、中性 |
| 正式程度 | 中等至正式 |
| 常見於 | 新聞、文學、演講、日常對話 |
Keep a Stiff Upper Lip 中文意思
從字面上來看：
keep = 保持
stiff = 僵硬的
upper lip = 上嘴唇
但實際上這並不是在描述嘴唇，而是一種比喻性的說法。
當人快哭泣或情緒失控時，嘴唇往往會顫抖，因此「stiff upper lip」象徵控制情緒、不讓自己崩潰。
因此，這個片語真正的意思是：
- 保持堅強
- 強忍悲傷
- 不動聲色地面對困難
- 保持冷靜
- 不輕易表露情緒
Keep a Stiff Upper Lip 的起源
這個片語最早可追溯到 19 世紀英國。
英國社會長期推崇「斯多葛式堅忍」（Stoicism）的價值觀，認為人在面對逆境時應保持冷靜、自制與尊嚴，而非情緒化地表現悲傷或恐懼。
由於人在哭泣時嘴唇常會顫抖，因此「保持僵硬的上嘴唇（stiff upper lip）」逐漸演變成「控制情緒」的象徵。
到了第一次與第二次世界大戰期間，這個片語更成為英國民族精神的重要代表之一。
Keep a Stiff Upper Lip 的正確用法
此片語通常用來描述人在面對：
- 悲傷
- 失敗
- 壓力
- 危機
- 人生挫折
時仍然保持鎮定與堅強。
用法一：面對悲傷時保持堅強
He kept a stiff upper lip at his mother’s funeral.
他在母親的葬禮上強忍悲傷。
用法二：面對失敗時保持冷靜
She kept a stiff upper lip after losing the championship.
她在失去冠軍後仍保持冷靜。
用法三：面對壓力時維持鎮定
The manager kept a stiff upper lip during the crisis.
經理在危機期間仍保持鎮定。
常見搭配（Collocations）
- keep a stiff upper lip
- maintain a stiff upper lip
- show a stiff upper lip
- try to keep a stiff upper lip
- put on a stiff upper lip
- keep a stiff upper lip during difficult times
- keep a stiff upper lip under pressure
常見錯誤用法解析
❌ 用來表示生氣
錯誤觀念：
He kept a stiff upper lip because he was angry.
雖然文法沒有問題，但語意不自然。
因為 keep a stiff upper lip 強調的是控制悲傷、失望或痛苦，而不是控制憤怒。
❌ 用來表示興奮或開心
She kept a stiff upper lip after winning the lottery.
中樂透通常是令人興奮的事情，因此不符合此片語的語境。
❌ 按字面翻譯
不要將其翻譯為：
- 保持上嘴唇僵硬
- 上嘴唇不要動
這是一個固定慣用語，必須從整體意思理解。
Keep a Stiff Upper Lip vs Keep One’s Chin Up vs Hold It Together
| 片語 | 中文意思 | 重點 |
|---|---|---|
| keep a stiff upper lip | 強忍情緒 | 情緒控制 |
| keep one’s chin up | 保持樂觀 | 正向態度 |
| hold it together | 不要崩潰 | 避免情緒失控 |
| stay strong | 保持堅強 | 持續堅持下去 |
同義詞與反義詞
同義詞（Synonyms）
- stay strong
- keep calm
- hold it together
- remain composed
- stay resilient
- keep one’s chin up
- be stoic
反義詞（Antonyms）
- break down
- fall apart
- lose control
- burst into tears
- panic
5 個基本例句
He kept a stiff upper lip during the difficult interview.
他在艱難的面試中保持鎮定。
She kept a stiff upper lip after hearing the bad news.
她聽到壞消息後仍然保持堅強。
My father always taught me to keep a stiff upper lip.
父親總是教導我要堅強面對困難。
They kept a stiff upper lip throughout the crisis.
他們在整場危機中都保持冷靜。
Try to keep a stiff upper lip and move forward.
試著堅強起來並繼續前進。
10 個進階例句
Despite losing everything in the fire, he kept a stiff upper lip and focused on rebuilding his life.
儘管在火災中失去一切，他仍堅強面對並專注於重建人生。
She maintained a stiff upper lip throughout the lengthy legal battle.
她在漫長的法律訴訟期間始終保持堅強。
The soldiers were trained to keep a stiff upper lip under extreme pressure.
士兵們受訓要在極大壓力下保持冷靜。
Even after repeated setbacks, the entrepreneur kept a stiff upper lip.
即使屢遭挫折，那位創業家依然堅持不懈。
She put on a stiff upper lip so her children would not worry.
她故作堅強，以免孩子擔心。
His ability to keep a stiff upper lip earned him great respect.
他堅忍不拔的態度贏得了大家的尊敬。
The community kept a stiff upper lip while recovering from the disaster.
社區居民在災後重建期間始終保持堅強。
Although deeply disappointed, she kept a stiff upper lip during the meeting.
雖然非常失望，她在會議中仍保持冷靜。
He tried to keep a stiff upper lip, but the painful memories overwhelmed him.
他試圖保持堅強，但痛苦的回憶最終擊潰了他。
Keeping a stiff upper lip does not mean ignoring your emotions completely.
保持堅強並不代表完全忽視自己的情緒。
延伸問答（PAA）
What does keep a stiff upper lip mean?
Keep a stiff upper lip 的意思是在困難、壓力或悲傷中保持冷靜與堅強，不讓情緒輕易表露出來。它通常形容一個人在逆境中展現自制力與堅忍精神。
Is keep a stiff upper lip British?
是的。這個片語被視為典型的英式表達之一，與英國文化中強調克制、自律與堅忍的價值觀密切相關。不過現在美式英文、澳洲英文及其他英語地區也普遍能理解和使用。
Is keep a stiff upper lip positive or negative?
大多數情況下是正面的，表示勇敢、堅強與情緒控制能力。然而從心理健康角度來看，如果一個人長期壓抑情緒而不尋求協助，則可能產生負面影響。
What is another way to say keep a stiff upper lip?
常見同義表達包括：
- stay strong
- keep one’s chin up
- hold it together
- remain composed
- keep calm
- be stoic
- stay resilient
Can keep a stiff upper lip be used in business English?
可以。在商業英語中，這個片語常用來形容員工、主管或企業領導人在面臨壓力、經濟困境、裁員或專案失敗時，仍能保持專業與冷靜。
Is keep a stiff upper lip old-fashioned?
雖然這個片語具有歷史色彩，但至今仍廣泛出現在新聞、演講、文學作品及正式英文寫作中，因此並不算過時。
常見問題（FAQ）
Keep a stiff upper lip 是什麼意思？
它表示在困難、悲傷、壓力或挫折面前保持堅強與冷靜，不讓情緒失控或明顯表露出來。
Keep a stiff upper lip 是褒義還是貶義？
通常屬於褒義，代表勇敢、自制與堅忍。不過在部分情境下，也可能暗示過度壓抑情緒。
Keep a stiff upper lip 是正式用語嗎？
屬於中等至正式的英文慣用語，可用於新聞報導、商業寫作、演講、歷史文章及文學作品。
Keep a stiff upper lip 與 keep one’s chin up 有何不同？
Keep a stiff upper lip 側重於控制情緒與保持鎮定；keep one’s chin up 則偏向鼓勵自己保持樂觀與希望。
Keep a stiff upper lip 與 hold it together 有何不同？
Keep a stiff upper lip 強調長時間展現堅忍精神；hold it together 則比較強調當下不要情緒崩潰。
Keep a stiff upper lip 現在還常用嗎？
是的。雖然帶有傳統英式色彩，但仍然是新聞、書籍、影視作品及正式英文中常見的慣用語。
可以用來形容職場壓力嗎？
可以。例如員工在面對重大專案失敗、公司重組或裁員消息時仍保持專業態度，就可以使用這個片語。
Keep a stiff upper lip 可以用來形容小朋友嗎？
可以，但通常用於孩子在受傷、失望或遇到困難時表現得特別堅強的情況。